習慣力を身につける
年の暮れに１年を振り返り、年始から新しく何かを始めようと考える方も多いのではないでしょうか？そこで、今回は「習慣力」というテーマを取り上げます。
習慣力とは、大きく分けて3つあると考えています。ひとつは、悪い習慣を排除する「悪い習慣を断固としてやめる力」、ふたつ目はいい習慣をさらに継続させ強化する「良い習慣を強化する力」そして、最後のひとつは、あるべき自分ではなく、「ありたい自分」の創造に向けて、「新しく良い習慣を身につけて、それを習慣化させる力」です。
人間は習慣の塊だと思っています。悪い習慣の塊になっている人もいるでしょうし、良い習慣の塊になっている人もいると思いますが、時には時間を作り、自分の習慣を見直す機会を作ることが大切です。みんな良い仕事をしたいと思っているだろうし、良い人生を送りたいとも思っています。
年末年始は習慣力を高める良い契機です。じっくり１年を振り返り、良い行動の習慣化を図りましょう。
ちなみに、学びを定着させるためには、最低４０回の繰り返しが必要とのことです。２０回繰り返すと使い方が分かり、４０回繰り返すと習慣化する。そして、６６回繰り返すと脳に回路ができて無意識に実行できるようになるらしいので、２０日・４０日・６６日を意識して行動化していきましょう。